Der Atem ist so kostbar wie das Geschenk des Lebens selbst.Wir atmen ca. 20000-mal pro Tag. Jeder Atemzug ist einzigartig und spiegelt auf emotionaler, geistiger und körperlicher Ebene unser gesamtes Sein wider.

Das Wort Qigong wird manchmal als „Atemübungen“ übersetzt. Dies ist sinnvoll, weil es der Atem ist, der die Energie trägt.

Unser Lebensgefühl, unser Energiehaushalt und unsere Gesundheit können sich nur verbessern, wenn sich auch der Atem verändert.

Folgende Themen und Übungen werden in dem Kurs behandelt:

• -          Erforschung des eigenen Atemmusters
•  Mühelose Atmung
•  Natürliche Atmung, umgekehrte Atmung, Dantien-Atmung, Embryonal-Atmung
•  Aufsteigendes und Absteigendes Einatmen und Ausatmen
•  Atmung in Verbindung mit Bewegung
•  Das Qigong der 3 Schätze
•  Entspannungs-, Dehn- und Spürübungen
•  Meditation

Aufbau der Stunden:

• -          Am Anfang gibt es einfache lockernde Übungen zum Ankommen
•  Im Mittelteil werden wir uns mit einem Vertiefungsthema beschäftigen
•  Am Ende werden wir das Qigong der 3 Schätze praktizieren (die Form können auch Neueinsteiger direkt mitmachen)

Organisatorisches:

• -          Termine: 10 Termine a 1,5 Stunden
•  Beginn: 19.11.24
•  Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr
•  Pause: vom 24.12. 24 bis 07.01.25
•   Letzter Termin: 11. Feb. 2025
•   Kursgebühr: 120 Euro
•  Kostenerstattung durch die Krankenkassen: evtl. möglich (vorher bei mir Anfragen)
•  Videobegleitmaterial: Jede Stunde wird als Video zur Verfügung gestellt und kann nachgearbeitet werden

Wer mitmachen will oder Fragen hat, der nehme Kontakt mir mir auf.